HOLISTISCHE MASSAGE

Holisme komt van het woord holon wat geheel betekent. De visie van holisme is dat alles met elkaar verbonden is. Als je spanning hebt verkrampen je spieren, raakt je hormoonstelsel uit balans en maakt je hoofd overuren aan gedachtes. Rust en ontspanning brengen evenwicht tussen je hoofd, hart en lichaam en dat is precies de bedoeling van een holistische massage. De massage is gericht op je gehele lichaam dus zowel armen, rug, nek hoofd, buik, benen en voeten tenzij jij dat anders wilt.
Duur 60 of 90 minuten
Contra indicaties: corona (gerelateerde klachten), griep, koorts, ontstekingen.
Bij twijfel, neem vooraf contact op. 
Tarieven
60 minuten – €65
90 minuten – €90

INDIASE HOOFDMASSAGE

Vind je het moeilijk om uit je hoofd te komen? Met andere woorden; blijf je maar denken en word je volledig in beslag genomen door je gedachtes? Dan kan een hoofdmassage helpen om je lichter te voelen en om meer los te laten. De hoofdmassage wordt uit praktische overwegingen zonder olie uitgevoerd en duurt ca. 45 minuten. Zowel je hoofd, nek, schouders en armen worden gemasseerd terwijl je op een stoel zit.
Duur 45 minuten
Contra indicaties: corona (gerelateerde klachten)
Tarief
45 minuten – €50

YOGA NIDRA

Yoga Nidra is een ligmeditatie en een techniek voor diepteontspanning. Tijdens een sessie lig je plat op je rug en alleen indien je door fysieke klachten ondersteuning nodig hebt, gebruik je een bijvoorbeeld kussens of dekens. Uiteraard kun je jezelf bedekken met een dekentje zodat je niet afkoelt. Yoga nidra bestaat globaal uit een bodyscan, ademhalingsoefeningen en visualisatie. Deze diepe ontspanning brengt je brein naar de theta fase en dat is de fase net voordat je in slaapt valt, maar waar je nog wel bewust bent van wat je waarneemt. Deze diepe rust kan je helpen bij chronische pijn, migraine, astma, stress en burn-out en nog veel meer.

 

MEDITATIE

Heb je behoefte aan bewuster leven, meer aandacht en focus, rust in je hoofd en lichaam? Dan kan mediteren je helpen. Mediteren is niet zweverig en hoeft niet religieus te zijn. Je kunt mediteren terwijl je zit, ligt, loopt of danst. Zelfs het roken van je sigaret kan een meditatie worden.
Misschien kom je er niet uit met youtube, meditatie apps et cetera of wil je liever persoonlijke begeleiding. Je kunt een aantal individuele meditatiesessies boeken of combineren met coachingsessies. Kijk hiervoor op mijn andere website www.gladysjiwalal.nl bij het kopje Zincoaching.
Duur 60 of 90 minuten
Tarieven
Individueel
60 minuten – €65
90 minuten – €90

CONTACT

 

 

Tel: 06-15932341
E-mail: info@anugrah.nl 

10 + 6 =

TEL. NUMMER: 06-15932341 | KVK 55595936  

Algemene voorwaarde         AVG          Disclaimer